შეიძლება თუ არა ორსულობის დროს ზურგზე წოლა? — რას ამბობს თანამედროვე მედიცინა

ორსულობის პერიოდში ძილის პოზა ბევრ მომავალ დედას აწუხებს. განსაკუთრებით ხშირად ჩნდება კითხვა: შეიძლება თუ არა ორსულობის დროს ზურგზე წოლა?

თანამედროვე მედიცინის მიხედვით, პასუხი დამოკიდებულია ორსულობის ეტაპზე, ორგანიზმის მდგომარეობასა და იმაზე, რამდენ ხანს წევს ქალი ზურგზე.

რას ამბობს თანამედროვე მედიცინა?

ამერიკის მეან-გინეკოლოგთა კოლეჯის (ACOG) კვლევის მიხედვით, ორსულობის მეორე და მესამე ტრიმესტრში ხანგრძლივად ზურგზე წოლა რეკომენდებული არ არის.

მიზეზი ისაა, რომ გაზრდილი საშვილოსნო შესაძლოა დააწვეს დიდ სისხლძარღვებს, განსაკუთრებით კი ქვედა ღრუ ვენას (inferior vena cava), რომელიც გულში აბრუნებს სისხლს.

ამის შედეგად შეიძლება:

• შემცირდეს სისხლის მიმოქცევა;

• დედას დაეწყოს თავბრუსხვევა;

• სუნთქვის უკმარისობა;

• შემცირდეს სისხლის მიწოდება პლაცენტისკენ.

რომელ პერიოდში იზრდება რისკი?

სპეციალისტების უმეტესობა აღნიშნავს, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანი პერიოდი არის 20–28 კვირის შემდეგ, როცა მუცელი უკვე მნიშვნელოვნად იზრდება. მანამდე ზურგზე ძილი არ არის საგანგაშო.

თუ ძილში შემთხვევით ზურგზე გადავბრუნდი?

ეს ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული შიშია ორსულებში.

ექიმები განმარტავენ, რომ პანიკის მიზეზი არ არის, თუ ღამით შემთხვევით ზურგზე გეძინათ. კვლევების მიხედვით, მოკლე დროით ზურგზე წოლა, როგორც წესი, ბავშვს ზიანს არ მიაყენებს.

ხშირ შემთხვევაში ორგანიზმი თავად გაღვიძებთ დისკომფორტის გამო.

მაგალითად:

• სუნთქვის გაძნელება

• გულისრევა

• თავბრუსხვევა

• სისუსტე

ასეთ დროს საკმარისია გვერდზე გადაბრუნება.

რომელ მხარეს არის ძილი რეკომენდირებული?

წლების განმავლობაში ექიმები განსაკუთრებით მარცხენა მხარეს ძილს ურჩევდნენ ორსულებს, რადგან ეს პოზა უკეთ უწყობს ხელს სისხლის მიმოქცევას.

თუმცა თანამედროვე მონაცემებით, ორივე გვერდი, მარცხენაც და მარჯვენაც უსაფრთხოდ მიიჩნევა. მთავარი რეკომენდაციაა, რომ ორსული დიდხანს ზურგზე არ იწვეს.

როგორ გავიმარტივოთ ძილი ორსულობის დროს?

ექიმები ხშირად გვირჩევენ:

• ბალიშის მოთავსებას მუხლებს შორის;

• ორსულობის სპეციალური ბალიშის გამოყენებას;

• ზურგის უკან პატარა ბალიშის დადებას, რათა სხეული ოდნავ დახრილ მდგომარეობაში იყოს;

• ნახევრად შემაღლებულ პოზაში ძილს, თუ გვერდზე წოლა რთულია.

დასკვნა

ორსულობის დროს ზურგზე წოლა განსაკუთრებით მეორე და მესამე ტრიმესტრში იდეალურ პოზად არ ითვლება, რადგან შეიძლება გავლენა მოახდინოს სისხლის მიმოქცევაზე.

თუმცა:

• შემთხვევით ზურგზე წოლა, როგორც წესი, საშიში არ არის;

• საუკეთესო პოზად ითვლება გვერდზე ძილი;

• ორგანიზმი ხშირად თავად გაძლევთ სიგნალს, როცა ძილის პოზა აღარ არის კომფორტული.

თუ გაქვთ ძლიერი თავბრუსხვევა, სუნთქვის გაძნელება ან სხვა სიმპტომები, აუცილებლად მიმართეთ თქვენს ექიმს.

ბედნიერ დედობას გისურვებთ ❤️